11、长吁短叹
，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑 ，解除疲劳 。消除烦恼
，灵丹妙药
。

12 、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲 ，乃是长寿道 。

13
、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包一皮（热水烫脚）
，健康又长寿，百岁不稀奇
。

14、滋味煎其脏腑 ，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气
，思虑消其一精一神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓 。笑乐蓄其正气 ，寡欲安其一精一神
。

15 、脏腑胃肠
，常令宽舒。其气流行，其血畅通 。各种器一官 ，功能平衡
。身健神安
，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹 。香甜肥腻 ，悦人口食。食之过多
，不利肠胃，积累必塞 ，塞则生病
。

16、高兴与悲伤，快乐与凄怆
，欣慰与苦闷，安详与旁徨 ，振奋与萎一靡一
，宽松与紧张，愉快与痛苦 ，喜悦与憎恶
，欢欣与惆怅，前者促进健康 ，后者诱发病恙。

17
、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法 。

18、数好十个数
，能活大岁数
。

19 、合理膳食，脍不厌细 ，食不厌杂
，滋养身一体。

20
、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口 ，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安
，水果海藻身一体健；一天一苹果，医生远离我 。

21、人生最大的财富是健康 ，人生最大的幸福是健康
。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

22 、运动能代替药物
，药物不能代替运动 。运动血脉畅通，增强器一官功能 ，生理功能平衡
，防治一切疾病
。

23
、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香 。老叟古稀尚童心
。盆盆鲜花绿茵茵 ，姹紫嫣红艳灵灵
，芳一香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

24、若要身一体健 ，走路手不闲：捶胸又敲背
，旋腹又摩面；敲打两一腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指 ，一揉一眼把耳弹 。

25 、补药要少用，烟酒要少尝